14 КОММЕНТАРИЕВ
🍹Любовь Шлапунова (Минаева)🍹
Ох, дельты, дельты... Нам - женщинам тяжко их "пробить"
Mike Z
Без фармы практически невозможно девушкам..
КОСТЯН sko
да вам особо они и не нужны.если вы конечно не выступаете.
🍹Любовь Шлапунова (Минаева)🍹
На осень планирую, если, конечно, верх доберу
КОСТЯН sko
ну тогда другое дело.если природа их не дала,то наверно только витаминки помогут.
🍹Любовь Шлапунова (Минаева)🍹
Сначала хочу максимум увидеть форму без "этих". Но, вообще, я противник этого метода... Буду хорошими весами "убивать"..
КОСТЯН sko
веса это не всё,пробуйте методики,по тренингу дельт.многим помогают супер сеты
🍹Любовь Шлапунова (Минаева)🍹
Да, это тоже хотела дописать))) уж не стала расписывать
Mike Z
Молодца! В бикини? Что за турнир, если не секрет?
🍹Любовь Шлапунова (Минаева)🍹
Спасибо) Обычные бикиняши))) просто региональные осенью.
Тนѓρ ჺ Ќฉβќฉ३ฉ ७٩5
Почему эти кочки не могут подтянуться ну хотя бы раз 20 ну они же могут поднимать большие веса ???
Mike Z
Потому что они весят по 120 кг.. Многие подтягиваются, например Адам Абакаров делал 20 подходов по 20 повторов, со своим весом 110 кг.. Подвесь на пояс вес чтобы было 100 кг и подтянись хотя бы раз..
Тนѓρ ჺ Ќฉβќฉ३ฉ ७٩5
Такие единицы, смотрю ролики м Михаила кокляева ну максимум 15 раз .
Mike Z
Билдеры подтягиваются столько сколько им нужно, для рекордов на турнике есть турникмены..